VORTRÄGE, LIVEKURSE,
GESUNDHEITSTAGE, IMPFUNGEN


Vor Ort und digital

Wir wissen alle nicht wie lange die Coronamaßnahmen noch andauern. Deshalb bieten wir euch maximale Flexibilität.


Jederzeit mitmachen

Das Training läuft über eine Live-Videokonferenz auf Microsoft Teams. So habt ihr die Chance, Fragen an den Trainern zu stellen, wenn etwas unklar ist und ihr bekommt sofort eine Rückmeldung – sofern ihr das möchtet.


So funktioniert es

Nachdem ihr gebucht habt erhaltet Ihr per E-Mail in der Beschreibung einen Link zur MS-Teams Konferenz. Bitte kopiert den LInk und erstellt einen Dauertermin. Ab nächstem Trimester könnt Ihr Euch für den ganzen Kursblock anmelden. Über den Link die Konferenz öffnen und loslegen. Viel Spaß!

Vorträge

Hast du Lust an einem Experiment im Bereich Bewegung und Ergonomie teilzunehmen?

Was wird untersucht? Inwieweit können regelmäßige Bewegungseinheiten und ein Ergonomie-Workshop das Wohlbefinden sowie Alltagsaktivitäten steigern und die subjektive Wahrnehmung körperlicher Beschwerden reduzieren? Steigert ein Ergonomie-Workshop die regelmäßige Benutzung ergonomischer Hilfsmittel?

Vorab füllst du einen Fragebogen aus. Diesen erhältst du erneut nach Beendigung der Interventionsphase.

Interventionsgruppen:

Gruppe A – Workshop Ergonomie (1x 1,5h)

Ziel der Optimierung der Arbeitsplatzergonomie ist, ein umfangreiches Wissen über die Ursachen von Gesundheitsbelastungen zu vermitteln und die Lösungsmöglichkeiten auf Basis der Analysen zielgerichtet und wirkungsvoll umzusetzen.

Ziele:

  • Tipps und Tricks zur Umsetzung von Ergonomie (zu Hause oder im Büro)
  • Wissensvermittlung: Ergonomie – Auf was ist zu achten
  • Auswirkungen von ungünstiger Körperhaltung auf unsere Muskulatur, Faszien, Bandscheiben
  • Wenn gewünscht: Analyse des eigenen Arbeitsplatzes anhand von einem vorab aufgenommenen Foto
  • Befähigung zur selbstständigen Umsetzung
  • Gruppengröße pro Workshop ca. 10-12 Personen
Gruppe B – Office Fit – Veränderung beginnt mit Verstehen (10×30 min)

    Neugierig auf was Neues? Hier erhaltet ihr jede Menge Tipps und Tricks um im Büro oder Home Office aktiv zu bleiben. Mit gezielten Bewegungsübungen kann man auftretenden Beschwerden präventiv vorbeugen. Du erhältst in dem 10-Wochen-Programm Hintergrundinformationen und zahlreiche Praxisübungen (Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen), die du jeder Zeit schnell im Büro oder zwischendurch im Alltag anwenden kannst. Zu jeder Einheit gibt es Übungskarten zur visuellen Unterstützung. In dem 10-Wochen-Programm erklären wir dir, welche Beschwerden und wie auftreten können. Sehr praxisorientierte Einheiten, gepaart mit interessanten theoretischen Fakten.

    Gruppe C – Aktive Pause

    Du nimmst mindestens ein- bis zweimal wöchentlich an der bereits bestehenden Aktiven Pause für 10 Wochen á 30 Minuten teil. In dieser wird ein abwechslungsreiches Angebot aus Bewegungsübungen zur Verbesserung der Mobilität, Kräftigung, Stabilisation, Koordination und Entspannung/ Dehnung gezeigt.


    Vor Ort und Digital

    Wir haben spannende Themen für euch vorbereitet und freuen uns auf zahlreiches Erscheinen. Je nach Situation bieten wir die Vorträge virtuell und/oder vor Ort an. Mehr dazu könnt ihr der Beschreibung der jeweiligen Vorträgen entnehmen. Seid gespannt und meldet euch gerne an, wir freuen uns auf euer Kommen.


    Live zum Mithören

    Der Vortrag läuft über eine Live-Videokonferenz auf Microsoft Teams. So habt ihr die Chance, Fragen an den Vortragenden zu stellen, wenn etwas unklar ist und ihr bekommt sofort eine Rückmeldung. Die Vorträge werden aufgezeichnet und stehen zu einem späteren Zeitpunkt auch als Aufnahme zur Verfügung. Beachtet hierzu die jeweiligen Kommunikationen im MuvOn.

    Vortrag verpasst? Hier kannst du dir Aufzeichnungen der vergangenen Vorträge anschauen

    Infoveranstaltung zum Achtsamkeits-Projekt

    Das Projekt Achtsamkeit ist im Rahmen von  „choice with responsibility“ (Zukunft der Arbeit) entstanden.  Ziel des Experiments ist der Nachweis, dass Achtsamkeit Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter verbessert.

    Veranstaltung Verpasst? Hier gehts zur Aufzeichnung

    Fit auf dem Fahrrad

    In diesem Aktiv-Vortrag bekommt Ihr Antworten auf die richtige ergonomische Haltung auf dem Rad, Tipps zur Steigerung der Ausdauerleistung und die richtigen Ausgleichsübungen. 

    Meditation und die Wissenschaft vom Glück

    In dem Vortrag „Meditation und die Wissenschaft vom Glück“ wird Holger Yeshe Bezug zu wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Meditation als Ursache für Wohlbefinden und Glück nehmen. Daraufhin wirst du praktische und einfach anwendbare Methoden der Meditation kennenlernen und diese gemeinsam üben.

    Du möchtest das gehörte weiter umsetzen? Hier gibt es eine kurze Anleitung für den Alltag.


    Gesundheitstage vor Ort

    Es ist endlich so weit und die ersten Gesundheitsaktionen planen wir wieder vor Ort.


    Anmelden und Termin buchen

    Sobald die Anmeldungen freigeschaltet sind könnt ihr hier flexibel online einen Termin für die Maßnahmen vor Ort buchen.

    Anmeldung für die Erste Hilfe Kurse In Nürnberg

    Impfungen


    Covid-19 Zweitimpfung

    Hier könnt ihr euch für die Covid-19 Impfungen anmelden.


    bitte nicht vergessen

    Bitte bringe zur Impfung unbedingt Impfpass und Versichertenkarte (sofern gesetzlich versichert) mit!

    Anmeldung zur COVID19 Zweitimpfung am Standort Nürnberg – Folgetermin zur Erstimpfung vom 02. Juli 2021