Smovey

Aktueller Status
Nicht eingeschrieben.
Preis
85,00€
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smoveyWALK & Workout – dynamischer Walk & effektives Ganzkörpertraining

Sie bewegen sich gerne an der frischen Luft und suchen für Outdoor ein dynamisches und mobilisierendes Bewegungsangebot? Oder sie sind bereits begeisterter Walker und möchten ihren Walk intensivieren und mit Übungen abwechslungsreicher gestalten?

Die Kurseinheit ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichfalls geeignet, denn über die Intensität des Gehens bzw. in den Übungseinheiten, bestimmen sie die Trainingsintensität.

Beim smoveyWALK & Workout walken sie dynamisch mit den grünen Ringen. Durch das intensive Schwingen mit den Ringen beim Walk oder bei den Übungseinheiten, nutzen sie die entstehende Vibration der Ringe um ihre Tiefenmuskulatur zu trainieren und so die Kraft und Stabilität ihres Rückens zu verbessern und die Fettverbrennung anzukurbeln.

Durch die entstehende Schwungmasse kann sich ihre Mobilität verbessern, vor allem die Beweglichkeit des Schultergürtels und der Wirbelsäule. Und sie trainieren durch die Stabilisation und den Schwungausgleich besonders ihre Core-Muskulatur. Sie werden es spüren….

In 7 Kurseinheiten bauen sie einen intensiven, dynamischen Walk auf und widmen sich in den 7 Lektionen den verschiedenen Grundschwüngen und Variationen, die sie in den Walk einbauen können:

Parallelschwung – Seitschwung – Natürlicher Schwung (Diagonalschwung) – Kreuzschwung – Diverse Schwungvarianten (Kraft & Dehnung) – Diverse Schwungvarianten (Core-Training & Mobilität) – Ganzkörperbewegungsflow (zum Lockern und Entspannen)

Das einstündige Training beinhaltet jeweils Warm up, Walk, stationäre Trainingseinheit, Cool down und Lymphaktivierung. Und Sie fühlen sich nach der Trainingseinheit gut bewegt und mobilisiert.

Ihren passenden Trainingsring finden sie hier: https://smovey.com/Shop?vpref=DE00085

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an info@anita-grabendorfer.com


Im Kurs enthalten:

  • Auditive Unterstützung in Form eines Hörbuchs für jede Laufeinheit 
  • Visuelle Unterstützung in Form von Videos, zur optimalen Durchführung der Bewegungsübungen
  • Teilnehmerunterlagen zum Download (Theorie zum Lauftraining, Lauftagebuch)
  • Persönliche Beratung, Kontaktaufnahme über hs@dastrainingsmoment.de (Rückmeldung binnen 48h)

Voraussetzungen/ Weiteres:

  • Abspielgerät für Video- und Audio-Dateien
  • wetterfeste Kleidung
  • smovey Ringe
  • Keine Vorerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes, Nierenerkrankung, Arthrose/ Rheuma sowie weitere Erkrankungen, die Ihre körperliche Belastung beeinträchtigt oder eine bestehende Schwangerschaft
  • Die Teilnahme am Kurs findet auf eigene Gefahr statt (ABG).

Ablauf:

  • Melden Sie sich verbindlich zum smoveyWALK & Workout an.
  • Starten Sie Ihre individuelle Trainingseinheit, welche in Ihren Tagesablauf passt.
  • Jede Lektion beinhaltet eine Audiodatei, mindestens zwei oder mehr Videos sowie Informationsmaterial zum Downloaden. Alle Inhalte müssen bearbeitet werden.
  • Jede Woche schaltet sich eine Lektion frei.

Informationen zur virtuellen Trainerin (inhaltlich verantwortlich):

Anita Grabendorfer ist Massage- und Bewegungstherapeutin (LNB), Fitness- /Groupfitness-Trainerin und Mitglied im smoveyAUSBILDUNGS-Team. Sie ist seit mehr als 10 Jahren selbstständig als Trainerin und Massagetherapeutin tätig. Sie ist selbst ambitionierte Walkerin und Fahrrad Fahrerin.