Pilates

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse, die eine detaillierte Einführung in die Pilatesmethode und die Grundübungen erlernen möchten.

Pilates bietet ein achtsames und intensives Körpertraining, das die tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur stärkt und eine Atemtechnik vermittelt, die uns ermöglicht, die Bewegungsintensität zu steigern und zu unterstützen. Muskelverspannungen können gelöst werden, wodurch die Körperhaltung verbessert und die Bewegungseffizienz gesteigert wird. Der Kurs verbindet nachhaltiges Körpertraining mit konzentrierter Bewegungsarbeit.

Dieser Kurs besteht aus 4 Lektionen, die euch mit je einer Lektion pro Woche über den kommenden Monat begleiten sollen.